Los ejercicios de meditación, visualización, relajación, son potencialmente capaces de hacerte reconectar contigo misma.

Promueven la relajación, la calma, la quietud, la auto observación, la presencia, la activación del sistema nervioso parasimpático.

Estos ejercicios son básicos para generar presencia en ti y reprogramar tu sistema nervioso autónomo para que deje de estar sobrecargado y en constante alerta.